Gall colli rhywun sydd yn agos i ti fod yn sioc anferth ac yn rhywbeth poenus iawn i ymdopi ag ef.

Mae profedigaeth yn golygu colli rhywun trwy farwolaeth ac mae’n gallu bod yn unrhyw un sydd yn bwysig i ti – rhiant, mam-gu neu dad-cu, brawd neu chwaer, ffrind, partner neu gariad.

Ar ôl i rywun farw mae pobl yn gallu teimlo’n drist iawn, gelwir y teimladau hyn yn alar. Weithiau ni fydd rhywun yn teimlo unrhyw deimladau o gwbl, yn ddideimlad, ac mae hyn yn ymateb cwbl naturiol hefyd. Nid oes ffordd gywir neu anghywir i ymateb.

Nid oes ffon hud gellir ei chwifio i gael gwared ar y teimladau yma nac i droi pethau’n normal unwaith eto yn anffodus. Ond mae sawl peth gallet ti ei wneud i helpu gyda’r boen neu i helpu dod i dderbyn y colled. Dyma rai:

• Gwasanaethau Cenedlaethol
• Apiau Defnyddiol
• Blogiau a Chanllawiau
• Fideos

Gwasanaethau Cenedlaethol

Gofal Profedigaeth Cruse – Yna i helpu gydag unrhyw brofedigaeth, presennol neu hanesyddol.

Gobaith Eto – Llawer o wybodaeth, straeon personol, byrddau negeseuo a chyngor i gefnogi ti.

GIG 111 – Gwybodaeth a chyngor profedigaeth gan y GIG.

The Mix – Llawer o wybodaeth i bobl ifanc, gan gynnwys gwybodaeth ar alar a phrofedigaeth.

Support After Suicide – Cefnogaeth i bobl mewn profedigaeth neu wedi eu heffeithio gan hunanladdiad.

Drug Fam – Gwybodaeth a chefnogaeth am brofedigaeth trwy gyffuriau neu alcohol.

riprap – Cefnogaeth i bobl ifanc gyda rhieni sydd wedi cael diagnosis o ganser.

Blue Cross – Gwefan a llinell gymorth i gefnogi gydag ymdopi â cholli anifail anwes.

Help2MakeSense – Cefnogaeth a podledliadau i blant i helpu ymdopi gyda cholli rhywun agos.

Meic – Llinell gymorth gwybodaeth ac eiriolaeth sydd yn cefnogi gydag unrhyw beth. Cysyllta yn ddyddiol o 8yb tan hanner nos ar: Rhadffôn (080880 23456), Neges testun (84001) neu sgwrs ar-lein.

Apiau defnyddiol

Apart Of Me – App sydd fel gêm gyda thechnegau cwnsela i helpu plant i ddod i dermau â’u teimladau gyda myfyrdod, dysgu am wahanol safbwyntiau ar yr hyn sydd yn digwydd pan fyddem yn marw, ac archwilio emosiynau.

Grief: Support for Young People – Gwybodaeth am brofedigaeth, ymdopi gyda theimladau, a darganfod cefnogaeth. Mae yna adran llyfr nodiadau hefyd i nodi teimladau.

Blogiau a Chanllawiau

Ways To Deal With Losing Someone You Love – Head Above The Waves

My Dad Died When I Was At Uni – The Mix

A Guide To Coping With Grief – The Mix

Mae Siarad Yn Helpu – Gobaith Eto

Griefcast (Podlediad gan Cariad Lloyd) – Spotify

Fideos