![\"\"](\"http:\/\/thesprout.co.uk\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/binge-2713502_1920-1024x683.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\n<\/p>\n\n\n\n
Gwasanaethau Cenedlaethol<\/h3>\n\n\n\n
SchoolBeat<\/a><\/strong> \u2013 Mae ganddynt wybodaeth ac adnoddau i athrawon, disgyblion a rhieni i gefnogi gwersi sydd yn cael eu rhoi yn yr ysgolion gan Swyddogion Heddlu Cymuned Ysgolion. Mae yna weithgareddau i blant a phobl ifanc am gamdriniaeth cyffuriau a sylweddau, ymddygiad cymdeithasol a diogelwch cymunedol a phersonol wedi ei rannu ar gyfer gwahanol oedrannau (5-7, 7-11, 11-14 a 14-16).<\/p>\n\n\n\n Alcohol Change UK<\/a><\/strong> \u2013 Yn gweithio i newid agweddau tuag at alcohol wrth wella ymwybyddiaeth am niweidion alcohol, galw am bolisi a rheoliad gwell, newid normau cymdeithasol newidiol, gwella ymddygiad yfed a gweithio gyda sefydliadau ac ymarferwyr i ddarganfod triniaeth a chefnogaeth well. Mae llawer o wybodaeth ar y wefan gan gynnwys cwis am yfed, cyngor sut i leihau defnydd a ble i gael help i ti neu dy deulu\/ffrindiau.<\/p>\n\n\n\n DAN 24\/7<\/a> <\/strong>\u2013 Llinell gymorth cyffuriau ac alcohol Cymru \u2013 Llinell gymorth ar y ff\u00f4n sydd yn ddwyieithog ac am ddim, yn darparu un pwynt cyswllt i unrhyw un yng Nghymru sydd eisiau gwybodaeth ychwanegol neu help yn ymwneud \u00e2 chyffuriau neu alcohol. Rhadff\u00f4n: 0808 808 2234 neu tecstia DAN ar: 81066<\/p>\n\n\n\n Helpa Fi i Stopio<\/a><\/strong> \u2013 Gwasanaeth stopio smocio am ddim y GIG yng Nghymru. Llawer o wybodaeth ar wasanaethau stopio smocio\u2019r GIG a chanolfan gyswllt sydd yn ei gwneud yn haws i ysmygwyr ddewis y gefnogaeth orau iddyn nhw. Rhadff\u00f4n: 0808 2506885<\/p>\n\n\n\n Ash Cymru<\/a><\/strong> \u2013 Y nod ydy cyflawni Cymru di fwg gan weithio i greu polis\u00efau llymach ac ymgyrchu dros Gymru. Maent yn codi ymwybyddiaeth o effeithiau iechyd, cymdeithasol ac economeg ysmygu gan weithio gyda chymunedau, pobl ifanc a phartneriaid yng Nghymru.<\/p>\n\n\n\n Young Minds<\/a><\/strong> \u2013 Gwybodaeth am yr effaith mae defnyddio cyffuriau yn gallu cael ar dy iechyd meddwl a ble i fynd am help a gwybodaeth.<\/p>\n\n\n\n Re-Solv<\/a><\/strong> \u2013 Yn gweithio i stopio camdriniaeth toddyddion (nwyon, glud a sylweddau cyfreithiol eraill). Gwybodaeth, cyngor i leihau niwed a help cyfrinachol. Llinell gymorth: 01758 810762, Llun i Gwener 9:30yb-5yp. Neges testun neu WhatsApp \u2013 07496 959930. Sgwrs fyw.<\/p>\n\n\n\n Drinkaware<\/a><\/strong> \u2013 Yn gweithio i leihau camdriniaeth a niwed alcohol a helpu pobl i wneud dewisiadau gwell. Ffeithiau, cyngor, tracio a chyfrifianellau i rai sydd yn poeni am yfed eu hunain neu yn poeni am rywun arall. Mae ganddynt wasanaeth Drinkline a Drinkchat<\/a> hefyd, gellir cysylltu yn gyfrinachol ac am ddim am wybodaeth a chyngor am yfed dy hun, neu rywun arall. Llinell gymorth: 0300 123 1110 Llun-Gwener 9yb-8yh, Sadwrn a Sul 11yb-4yp.<\/p>\n\n\n\n Alcoholics Anonymous<\/a><\/strong> \u2013 Gr\u0175p o bobl yn rhannu profiadau, cryfder a gobaith gyda\u2019i gilydd i stopio yfed ac aros yn sobor. Darganfod cyfarfod yng Nghaerdydd<\/a>. Llinell Gymorth Genedlaethol: 0800 9177 650.<\/p>\n\n\n\n Al-Anon<\/a><\/strong> \u2013 Mae Grwpiau Teulu Al-Anon yn cefnogi unrhyw un sydd yn dioddef oherwydd yfed rhywun arall. Nid ydynt yn cynnig cyngor na chwnsela, ond yn cynnal cyfarfodydd rheolaidd i bobl rannu profiadau o fyw gydag alcoholiaeth a chefnogi ei gilydd. Darganfod cyfarfod yng Nghaerdydd.<\/a><\/p>\n\n\n\n Talk to Frank <\/a><\/strong>– Yn cynnig cyngor cyffuriau cyfeillgar a chyfrinachol. Gyda A-Z o gyffuriau ar y wefan yn rhestru\u2019r prif effaith a pheryglon a\u2019r gyfraith ar gyfer pob un. Mae yna fideos, straeon, erthyglau a llinell gymorth hefyd. Llinell gymorth: 0300 123 6600 24 awr y dydd, 365 diwrnod y flwyddyn. Sgwrs byw \u2013 2-6yh bob dydd. Neges testun 82111<\/p>\n\n\n\n Dear Albert<\/a> <\/strong>\u2013 Yn helpu pobl i stopio defnyddio cyffuriau ac alcohol. Wedi\u2019i sefydlu gan John Roberts ar \u00f4l iddo wella o ddibyniaeth ei hun, mae\u2019n wasanaeth sydd yn honni ei fod wedi \u2018bod yno, a gwneud hynny\u2019. Llinell gymorth: 0800 880 3153. Neges testun: 07712 707 999<\/p>\n\n\n\n E-DAS (Mynediad i Wasanaethau Cyffuriau ac Alcohol)<\/strong><\/a> \u2013 Gwasanaeth i helpu rhywun sydd yn meddwl bod ganddynt broblem alcohol neu sylweddau. Penderfynu ar y llwybrau gorau i gael yr help sydd ei angen a chymorth i gael mynediad i wasanaethau camdriniaeth sylweddau. Galwa: 0300 300 7000<\/p>\n\n\n\n Sgwrs am Iechyd (Chat Health) <\/a><\/strong>– Os wyt ti\u2019n 11 i 19 oed mae posib gyrru neges testun i\u2019r nyrs ysgol ar 07520 615718 rhwng 8:30yb a 4:30yp dydd Llun i ddydd Gwener i gael cyngor a chefnogaeth gyfrinachol ar bob math o bethau gan gynnwys ysmygu, cyffuriau ac alcohol.<\/p>\n\n\n\n Recovery Cymru<\/a><\/strong> – Cymuned o bobl yn helpu ei gilydd i wella o gamdriniaeth cyffuriau neu alcohol. Yn datblygu sgiliau a diddordebau a gwella ansawdd bywyd.<\/p>\n\n\n\n Mind Cymru <\/a><\/strong>\u2013 Mae Mind Cymru yn cynnig cyngor a chefnogaeth i unrhyw un sydd yn profi problemau iechyd meddwl. Yn aml mae dibyniaeth cyffuriau ac alcohol yn gysylltiedig \u00e2 phroblemau iechyd meddwl. Mae yna adran dibyniaeth gyda gwybodaeth ble i fynd am gefnogaeth.<\/p>\n\n\n\n Meic <\/a><\/strong>\u2013 <\/strong>Llinell gymorth gwybodaeth ac eiriolaeth sydd yn cefnogi gydag unrhyw beth. Cysyllta yn ddyddiol o 8yb tan hanner nos ar: Rhadff\u00f4n (080880 23456), Neges testun (84001) neu sgwrs ar-lein<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Platfform (NewLink Wales) <\/a><\/strong>– Yn cynnal cyrsiau a phrosiectau i rai sydd wedi cael trafferth gyda defnyddio sylweddau neu heriau llesiant fel arall yn y gorffennol, yn gweithio gyda phobl i ddarganfod teimlad o bwrpas newydd, sgiliau newydd, neu i dyfu hyder eto.<\/p>\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Drinkaware: Track and Calculate Units App<\/a> \u2013 Newidia\u2019r ffordd rwyt ti\u2019n yfed. Tracia\u2019r unedau a\u2019r calor\u00efau yn dy ddiod a\u2019r arian rwyt ti\u2019n arbed.<\/p>\n\n\n\n Pocket Rehab: Get Sober and Addiction Recovery<\/a> \u2013 Cysyllta gyda phobl eraill sydd yn ceisio gwella o\u2019u dibyniaeth. Mae cymuned o gyfoedion yn helpu ei gilydd trwy neges testun, llais neu fideo wrth bwyso botwm.<\/p>\n\n\n\n Smoke Free <\/a>\u2013 App i ddysgu technegau i stopio, gweld faint o arian rwyt ti wedi arbed, yr amser rwyt ti wedi bod yn ddi-fwg, y nifer o sigar\u00e9ts heb eu smocio a gweld sut mae dy iechyd di\u2019n gwella.<\/p>\n\n\n\n I Am Sober: Motivation for Tracking Sobriety <\/a>\u2013 Yn cyfri\u2019r dyddiau ers i ti fod heb gyffuriau, alcohol neu sigar\u00e9ts. Yn dy atgoffa\u2019n ddyddiol o\u2019r rhesymau rwyt ti wedi rhoi\u2019r gorau iddi a dyfyniadau i ysgogi.<\/p>\n\n\n\n 5 Steps Towards Addiction Recovery You Should Know<\/em><\/a> \u2013 Our Young Addicts<\/p>\n\n\n\n 10 Self Help Tips To Quit Smoking<\/a><\/em> \u2013 GIG<\/p>\n\n\n\n Benefits of Stopping Smoking<\/a><\/em> \u2013 GIG<\/p>\n\n\n\n Am I Alcohol Dependent? <\/a><\/em>\u2013 Drinkaware<\/p>\n\n\n\n My Lifetime Hangover<\/a><\/em> \u2013 theSprout<\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"http:\/\/thesprout.co.uk\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/your-20198_1920-1024x678.jpg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nApiau Defnyddiol<\/h3>\n\n\n\n
Blogiau a chanllawiau<\/h3>\n\n\n\n
Fideos<\/h3>\n\n\n\n